Atelier ouverture des épaules et respiration

20/10/2019

13:30 - 16:00

Atma Yoga, 2234 Mont-Royal Est, Montréal

50$

Les épaules sont des articulations particulièrement mobiles et vulnérables aux blessures si elles ne sont pas sollicitées adéquatement.
Un mode de vie sédentaire et de longues périodes assises devant un ordinateur ont des répercussions sur la posture et la colonne vertébrale ce qui peut amener des tensions dans les épaules qui ont tendance à s’arrondir, le haut du dos, le cou et les mâchoires.
La respiration devient également altérée car le mouvement des muscles du diaphragme a moins d’amplitude vu l’affaissement de la posture vers l’avant.
Dans cet atelier, nous allons explorer plusieurs postures d’ouverture pour les épaules afin de mieux conscientiser leur connexion avec le torse et permettre le relâchement des tensions et résistances dans le cou et mieux tonifier la ceinture scapulaire qui est le support principale du haut du corps.

Nous explorerons également les flexions arrière de façon consciente et sécuritaire, pour permettre ainsi plus d’espace entre les vertèbres et assouplir la colonne. Le focus de cet atelier sera sur la respiration consciente, qui encourage la relation du souffle avec le mouvement.

Cette dynamique favorise un espace où dissoudre les tensions physiques et mentales qui nous empêchent d’atteindre notre plein potentiel et de faire des choix conscients qui nous conviennent dans notre vie. Améliorer notre relation avec nous-même de cette façon facilite l’accès à un calme et une stabilité intérieure qui sont reliés, selon certaines traditions, au coeur, au sens relationnel. Il est la tour de contrôle, le centre nerveux de nos relations, avec nous-même et avec les autres.

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