Classes de yoga en groupe ou en privé dans la région de Montréal
Rien ne remplace la présence d’un professeur expérimenté afin de bien vous guider dans votre pratique. Je vous propose donc différents cours, ateliers et retraites, selon votre besoin et vos disponibilités.
N’hésitez à communiquer avec moi pour toutes questions ou pour une inscription. Il me fera plaisir de vous conseiller. info@isabellegingrasyoga.com
Une pratique dynamisante
Les postures de yoga sont accessibles à tous et sont modifiées pour mieux répondre aux besoins de votre corps. Les classes nous aident également à développer l’écoute de soi et la conscience des limites de notre corps pour éviter les risques de blessures. Les exercices de respiration aident à calmer et gérer le stress et améliore la santé digestive avec la pratique. La période de relaxation et méditation à la fin de la séance permet au système nerveux de se calmer, à tout le corps de se régénérer et permet au mental de revenir au moment présent.
Une pause santé au travail
Pour optimiser votre bien-être au bureau et au quotidien, Isabelle offre des cours au moment et à l’endroit qui vous convient. Vous manquez d’espace? Pas de souci. Au besoin, une chaise suffit!
Calmer l'esprit
La pratique de la méditation nous aide à cultiver une présence mentale calme et alerte dans le moment présent, à reconnaître et prendre conscience où se situe notre attention : dans les ruminations du passé ou dans des extrapolations du future qui apportent anxiété, stress, peur, insomnie ….. Pour en savoir plus sur la méditation cliquer sur l'icône ci-dessous.
Une pratique personnalisée
Imaginez un professeur de yoga juste pour vous, à l’écoute de vos besoins, de vos limites et qui vous amène à recréer ce lien intime avec vous-même à travers une pratique personnalisée.
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« Doucement, dans le plus grand respect et la sagesse, elle nous ouvre à un monde insoupçonné. Elle a ce souci de respecter les limites de chacun. Elle peut décortiquer une posture de yoga dans les moindres détails, afin d’assurer une pratique sécuritaire. Isabelle se renouvelle sans cesse et tout ce savoir, elle vient ensuite nous le partager, avec cette générosité qui lui est si particulière. Jamais je n’ai eu un prof de yoga aussi attentionnée ! Isabelle allie professionnalisme et humour : c’est un cadeau de suivre ses cours! »
SONYA ZAORS
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