Pratiquer le yoga régulièrement en groupe aide à développer un meilleur tonus musculaire, une posture plus droite et tonique, plus de souplesse articulaire et d’agilité dans les mouvements. Guidée par un professeur d’expérience et attentionnée qui nous amène à l’écoute de soi et à prendre conscience des limites de notre corps, les posture y sont démontrées en détails dans leur alignements appropriés afin d’éviter les risques de blessures. Les classes de groupes sont conçues pour être adaptées au rythme de tout les participants, quelque soit leurs limitations et leur condition physique. La période de relaxation et méditation à la fin de la séance permet au système nerveux de se calmer, à tout le corps de se régénérer et permet au mental de revenir au moment présent.
Pour en savoir plus sur l’horaire, les tarifs et l’emplacement de mes différentes classes dans la région de Montréal communiquez avec moi. En savoir plus
Une pause santé au travail
Pour optimiser votre bien-être au bureau et au quotidien, Isabelle offre des cours au moment et à l’endroit qui vous convient. Vous manquez d’espace? Pas de souci. Au besoin, une chaise suffit!
Calmer l'esprit
La pratique de la méditation nous aide à cultiver une présence mentale calme et alerte dans le moment présent, à reconnaître et prendre conscience où se situe notre attention : dans les ruminations du passé ou dans des extrapolations du future qui apportent anxiété, stress, peur, insomnie ….. Pour en savoir plus sur la méditation cliquer sur l'icône ci-dessous.
Une pratique personnalisée
Imaginez un professeur de yoga juste pour vous, à l’écoute de vos besoins, de vos limites et qui vous amène à recréer ce lien intime avec vous-même à travers une pratique personnalisée.
« Asanas are not goals but frameworks for finding connections within the body.» Vanda Scaravelli
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